7 consells en 5 minuts per a una vida més sana
1. Una peça de fruita per esmorzar!
2. Planificar per menjar sa: Dedica 5 minuts a planificar menús per la setmana, estalviaràs temps i diners i guanyaràs en Salut!
3. Mou-te: pujar i baixar escales, una sèrie d'abdominals, en 5 minuts pots fer moltes coses i recorda anar caminant o en bicicleta a la feina si és possible!
4. Fes estiraments: després de tot el dia davant de l'ordinador, el nostre cos agrairà (i molt) que estirem esquena, cervcals i fins i tot les cames!
5. Medita
6. Estima't i t'estimaran!
7. Desconnecta: el mòbil, l'ordinador, la tablet...