7 consells en 5 minuts per a una vida més sana

7 consells en 5 minuts per a una vida més sana

1. Una peça de fruita per esmorzar!

2. Planificar per menjar sa: Dedica 5 minuts a planificar menús per la setmana, estalviaràs temps i diners i guanyaràs en Salut! 

3.Mou-te: pujar i baixar escales, una sèrie d'abdominals, en 5 minuts pots fer moltes coses i recorda anar caminant o en bicicleta a la feina si és possible!

4. Fes estiraments: després de tot el dia davant de l'ordinador, el nostre cos agrairà (i molt) que estirem esquena, cervcals i fins i tot les cames!

5.Medita

6. Estima't i t'estimaran!

7. Desconnecta: el mòbil, l'ordinador, la tablet...


Envia un missatge

Mantenim la teva info privada. Fent clic a Enviar acceptes la política de privacitat

Vols rebre notícies, novetats...
sobre Salut Vilaseca?


Català   Español   |   Web ecològica     |   Avís Legal       |   © Salut Vilaseca