Com és la teva petjada?

Com és la teva petjada?

Pronador o supinador...


La majoria dels corredors té un peu pronador, encara que això és un efecte fisiològic que fa el propi peu per adaptar-se als diferents tipus de terreny i així evitar lesions. En aquest cas, tant el turmell com el peu actuen com els amortidors d'un cotxe, donant seguretat a la trepitjada perquè es faci d'una forma natural i adaptativa.


La pronació fa que el peu s'inclini cap a la seva zona interna en el moment de caminar; el problema comença quan aquesta inclinació és superior al que s'estima com a normal -el que es coneix com sobrepronación-, i llavors un especialista ha de valorar la necessitat d'utilitzar una plantilla correctora.


Per la seva banda, el peu supinador realitza l'efecte contrari al peu pronador, és a dir, de manera natural no porta a terme, o tot just ho fa, aquest gir cap a l'interior per salvar obstacles del terreny, de manera que el peu recolza principalment per la seva part externa.


El fet que la part externa del taló de les sabatilles estigui desgastat no és motiu suficient per pensar que tenim un peu supinador, ja que l'autèntic peu supinador dóna suport tot el lateral extern (no només el taló), amb el que el desgast de la sola de la sabatilla hauria de ser al llarg. Aquest matís fa que el percentatge de persones que tenen un peu supinador sigui molt baix, i s'estima que tan sols el 10% de les persones el tenen.


En tercer lloc, el peu neutre, també conegut com a peu universal o peu normal, és aquell que no sol exercir moviment ni cap dins ni cap a fora quan trepitja. Quan una persona té un peu neutre, camina com si tingués un desplaçament lineal, ja que tant el primer impacte en trepitjar (al taló), com el segon de suport, es fan en una mena de línia recta virtual.