<p><strong>1. ¡Una fruta para desayunar! </strong></p><p><strong>2. Planifica comer sano:</strong> Dedica 5 minutos a planificar los menús de la semana, ahorrarás tiempo y dinero y mejorarás en salud. </p><p><strong>3. Muévete:</strong> sube y baja escaleras, una serie de abdominales, en 5 minutos puedes hacer muchas cosas y recuerda caminar o ir en bici al trabajo si es posible.</p> <p><strong>4. Estiramiento</strong>: después de todo el día frente al ordenador, nuestro cuerpo apreciará (y mucho) que estiremos la espalda, el cervical e incluso las piernas.</p> <p><strong>5.</strong></p><p><strong>Medita 6. ¡Ámate a ti mismo y ellos te querrán!</strong></p> <p><strong>7. Desconectar: tu móvil, ordenador, tablet...</strong></p>
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